散步五分钟可缓解烟瘾

　　一项最新研究显示，只需短短5分钟的快走就能帮助吸烟者缓解烟瘾。研究人员查找了运动和戒除尼古丁之间的联系，逐渐将重点放在了室外运动上。根据他们的研究成果，短短5分钟的运动就足以帮助吸烟者克服对尼古丁的强烈需求。研究人员说：“运动的魔力令人惊奇。”他们发现运动的效果相当于吸入了一些尼古丁，但是运动的这种奇效能够持续多久依然不得而知。目前有很多种值得推荐的戒烟方法，但是科学家很早以前就猜测运动也许更为行之有效。有人提出了这样的理论，即运动能够使人体产生提高情绪的荷尔蒙——多巴胺，而其又能够减轻吸烟者对尼古丁的依赖程度。当你特别想抽烟的时候，不妨试着做做运动吧。